Category: Saúde

O que é atividade aeróbica?

A atividade aeróbica é um treinamento de condicionamento cardiovascular que envolve o uso de movimentos de alta intensidade (caminhar, correr, andar-nos montanhas russas), repetição pesada (exercícios com pesos) e exercícios interfacoiários. A atividade aeróbica pode ser dividida em dois grupos: tradicional e outros modais. Esse blog irá falar sobre as vantagens da atividade aeróbica tradicional.

Atividade aeróbica tem várias finalidades. A atividade aeróbica tem papel na prevenção do diabetes e na melhora da imunidade, porém isso não significa que ela seja um exercício físico para quem busca um corpo magro. Obviamente, o ganho de massa magra é muito pequeno, quando comparado a outros exercícios. O principal objetivo da atividade aeróbica é ser um exercício que substitua o sedentarismo e substitua os horários que você costuma passar em frente a televisão.

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A hortelã é uma planta medicinal. Seu uso é bastante comum e popular, seja in natura, em sucos, como tempero ou na forma de chá. Um dos motivos de ser tão popular, é que seu chá possui um frescor e aroma característicos além de sabor agradável ao paladar.

Porém, o que talvez muitos não saibam, é que o chá de hortelã possui propriedades terapêuticas que garantem benefícios incríveis à nossa saúde, sendo assim considerado um poderoso alimento curativo.

Cientificamente, a hortelã é conhecida como Mentha spicata. Ela é rica em potássio, cálcio, ferro e fósforo, o que a torna excelente para ossos e dentes. E por possuir vitaminas A e C, tem ação antioxidante, sendo boa para cabelos e a pele.

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